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A creatina aumenta a pressão?

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Muitas pessoas que suplementam creatina têm dúvidas se ela eleva a pressão ou não, isso vai variar de cada organismo e dependendo de como for o consumo, existem pessoas que tem tendência a desenvolver essa doença por fato genético, se esse for o seu caso é bom evitar suplementar a creatina, procure outro tipo de suplemento para obter seus resultados.

A creatina retém liquido no corpo, isso faz com que o rins trabalhe mais ainda também do que o normal, e a função dos rins é ajudar o corpo a regular a pressão, ou seja, é muito importante saber dosar a creatina para que isso não se desregule e o corra uma aumento da pressão e conseqüentemente afetar outros órgãos ou gerar algum tipo de doença de pressão.

Mais por si só uma pessoa sem problemas de saúde ingerir creatina não vai ter problema nenhum, só beber muita água durante o dia, cerca de 3l pra cima, para não correr o risco de criar pedra nos rins. Mais agora vamos entender o porque a creatina pode causar pressão alta.

O principal fator para o aumento repentino da pressão é a desidratação, como já dito acima ao consumir a creatina o individuo tem que tomar bastante creatina, não espere bater a sede, crie um hábito de sempre ta bebendo água mesmo sem vontade.

Outro fato é usar a creatina de forma exagerada, não vai ser tomando muito que você vai desenvolver seus músculos, mais sim com muita musculação. Na fase da saturação é onde as pessoas sentem mais a pressão alterada, se possível não era nem bom fazer esse ciclo com a saturação, comece tomando doses únicas até o fim do pode, os resultados vão ser os mesmos.

Se você tem casos de hipertensão na família, ou seja, tenha tendência procure um médico antes para fazer exames e vê se realmente você vai poder consumir. E por último temos o excesso de sal na alimentação, se quando você ta fazendo um ciclo de creatina, consome muito sódio na comida, a junção das duas substâncias vai alterar sua pressão.

Atualizado em: 18/04/2012 na categoria: Suplemento Alimentar



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